[养生]
秋季健康养生 饮食几个问题必知
[backcolor=rgb(255, 255, 255)]1、细嚼慢咽。 2、定时定量。3、早餐不可省。4、保持痛快的心情。5、睡前避免进食。6、餐后适当休息。7、节制烟酒。8、充足睡眠。9、宜摄取的食物:五谷类、不加糖奶类及奶制品,豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉、水果、新鲜蔬菜。[/backcolor]
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